Arraiga,
Florece y
Transfórmate
Te acompaño a comprender lo que vives, fortalecer tus raíces y construir una vida más auténtica, libre y consciente.
¿Te gustaría…
Construir relaciones más sanas
Aprender a poner límites, comunicarte y cuidar tus vínculos.
Vivir con mayor bienestar
Desarrollar recursos para afrontar la vida con más calma y seguridad.
Comprender lo que te ocurre
Entender tus emociones y dejar de luchar contra ellas.
Reconectar contigo
Escuchar tus necesidades y vivir de forma más auténtica.
Puedo acompañarte en este camino.
Soy Esther Pañella
Creo que todas las personas tenemos la capacidad de crecer cuando encontramos un espacio seguro donde comprendernos y sentirnos acompañadas.
Soy psicóloga y acompaño a personas que desean conocerse mejor y construir una vida más coherente con quienes son.
Mi forma de acompañar:
Integro herramientas de diferentes corrientes de psicología, inteligencia emocional, naturaleza, constelaciones familiares… adaptándolas siempre a las necesidades de cada persona.
Lo que quiero,
no es darte respuestas.
Quiero ayudarte a descubrir las tuyas.
Porque cuando comprendemos nuestras raíces, el cambio deja de ser una lucha y empieza a convertirse en un camino.
¿Como podríamos trabajar juntas?
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
Un espacio para conocerte y construir la vida que deseas.
Te acompañaré a comprender lo que estás viviendo, desarrollar nuevas herramientas y generar cambios que puedas mantener en el tiempo, en sesiones online o presenciales en el Penedés.
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CONSTELACIONES FAMILIARES
Una mirada diferente cuando sientes que algo se repite.
Las constelaciones familiares pueden ayudarte a comprender dinámicas profundas y desbloquear procesos que, a veces, son difíciles de cambiar solo desde la razón.
TALLERES
Aprender también es una forma de cuidarte.
Espacios grupales para compartir, reflexionar y adquirir herramientas prácticas que favorezcan el bienestar emocional.
PONENCIAS
Acercando el bienestar emocional a las personas y las organizaciones.
Diseño e imparto charlas y formaciones adaptadas a centros educativos, entidades y empresas, con el objetivo de promover el bienestar emocional, prevenir el sufrimiento psicológico y crear entornos más saludables.
Algunas temáticas:
- Prevención del suicidio.
- Inteligencia emocional.
- Comunicación asertiva.
- Cohesión de grupo.
- Relaciones saludables.
- Factores de protección.
- Crear entornos que cuidan.
Acompañamiento individual
Empieza con una primera sesión y, después, decide el formato que mejor se adapte a ti.
Si buscas información sobre otros servicios, estaré encantada de ayudarte
Esto es lo que opinan algunas personas que acompaño
Acompañamiento personalizado
Cada proceso es único.
Adapto las herramientas y el ritmo a tus necesidades para que encuentres aquello que realmente te ayude en este momento.
Herramientas para tu día a día
Además de comprender lo que estás viviendo, trabajaremos con recursos, ejercicios y estrategias prácticas, con diferentes técnicas, que podrás aplicar en tu vida diaria entre sesiones.
Un espacio seguro y cercano
Sin juicios. Sin prisas. Aquí encontrarás un espacio sin juicios, donde podrás hablar con libertad, sentirte comprendida y avanzar respetando siempre tu propio ritmo.
Caminaremos juntas durante el proceso
La terapia no ocurre únicamente durante una hora a la semana, o cuando sea el encuentro. Si entre sesión y sesión aparece una duda o un momento importante relacionado con tu proceso, estaremos en contacto también fuera de la consulta.
¿En qué momento del camino estás?
¿Cuál será el tuyo?
ARRAIGA
Conóce de dónde vienes, quién eres y porque eres como eres.
Antes de cambiar, necesitamos comprender lo que vivimos. Arraigar significa crear un espacio seguro donde escucharte, entender tu historia y volver a conectar contigo.
FLORECE
Descubre todo lo que ya hay en ti
Cuando empiezas a comprenderte, aparecen recursos que quizá no sabías que tenías.
Florecer es aprender a poner límites, cuidarte y confiar en ti.
TRANSFÓRMATE
Construye una vida más coherente contigo
El cambio no consiste en convertirte en otra persona, sino en vivir desde un lugar más auténtico, libre y consciente.
Poder decidir.
Empecemos cuando tú quieras
Preguntas frecuentes
¿Cómo será la primera sesión?
La primera sesión es un espacio seguro donde hablaremos sobre aquello que te preocupa, sin presión ni juicios.
No necesitas tener todo claro antes de venir. Mi objetivo será comprender qué estás viviendo, resolver tus dudas y empezar a construir juntas un camino que tenga sentido para ti.
¿El acompañamiento online es igual de efectivo que el presencial?
Sí. De hecho, muchas personas llegan con dudas y terminan prefiriendo el formato online. Veremos que es lo mejor en tu caso.
Puedes hacer las sesiones desde un lugar donde te sientas cómoda, sin desplazamientos y con la misma cercanía y profundidad que en una sesión presencial.
Lo único que necesitarás será un espacio tranquilo y una buena conexión a internet.
¿Cuánto tiempo estaré haciendo terapia?
Cada persona tiene su propio ritmo.
Algunas personas encuentran aquello que necesitan en pocas sesiones y otras prefieren un proceso más largo para profundizar en su historia y consolidar los cambios.
Lo iremos descubriendo juntas.
¿Y si me da miedo cambiar o no sé si seré capaz?
Tener miedo no significa que no estés preparada.
Muchas personas llegan con dudas, inseguridad o incluso miedo al cambio. Y es completamente normal.
No tendrás que hacerlo sola. Yo caminaré contigo, respetando tu ritmo y sin empujarte a nada para lo que todavía no estés preparada.
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